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10天減重告別腹肉 免煮清單大公開
2019
08
15
11:54
要告別腹肉,你必須吃進對的食物,這可不是指速食店會提供的餐點或超市可以買到的冷凍食品。 在接下來的10 天裡,你要吃進純淨天然的食物。老實說,這不像走進速食店點個漢堡薯條那麼簡單,也沒有把塑膠容器放進微波爐那麼容易,但我有個輕鬆的做法──大量準備。
接下來,你會看到完整的備餐計畫,可供你食用10 天,你還會看到飲食計畫和購物清單。 超級簡單的(幾乎)免煮方案用這個方案,你只須準備沙拉醬或把材料組成漢堡。其他東西都可以在超市或網路商店買到。是不是超簡單! 免煮方案 這個方案基本上只需要採買就行了,幾乎不必下廚 !所以,你可以直接看以下的購物清單。 購物前請注意兩點: • 這份飲食計畫會讓你喝下許多骨頭湯,所以「液態黃金」的量務必充足, 不要少買了。 &bul...
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